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»BALD VERFÜGBAR
Ein gesunder Geist ist genauso wichtig wie ein gesunder Körper. Diese Säule hilft dir, Stress abzubauen, mentale Stärke aufzubauen und deine innere Balance zu finden – für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
Erfahre, wie du deine Resilienz und dein Wohlbefinden mit einfachen Techniken und Übungen steigern kannst.
Geistige Gesundheit
Diese Inhalte erwarten dich in der Säule Geistige Gesundheit
Gesunder Schlaf
Schlaf ist die Basis für geistige und körperliche Regeneration. In diesem Kapitel lernst du, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, um ausgeruht und energiegeladen in den Tag zu starten.
Nach Abschluss dieses Kapitels kannst du folgende Fragen beantworten:
BEWEGUNG & SPORT
Welche Faktoren beeinflussen meinen Schlaf?
Wie finde ich eine optimale Schlafroutine?
Warum ist Schlaf essenziell für meine mentale Gesundheit?
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Schlafstörungen und ihre Bezeichnungen
Schlafprobleme haben viele Gesichter – und oft ebenso viele Ursachen. Dieses Kapitel gibt dir einen Überblick über die häufigsten Schlafstörungen und hilft dir, sie besser zu verstehen und einzuordnen.
Nach Abschluss dieses Kapitels kannst du folgende Fragen beantworten:
BEWEGUNG & SPORT
Welche Schlafstörungen gibt es, und wie äussern sie sich?
Wie erkenne ich erste Anzeichen für eine Schlafstörung?
Welche Hilfsangebote gibt es bei chronischen Problemen?
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Melatoninfreundliche Lebensweise
Melatonin, das „Schlafhormon“, spielt eine zentrale Rolle für deinen Schlafrhythmus. In diesem Modul lernst du, wie du durch einfache Gewohnheiten eine melatoninfreundliche Umgebung schaffst.
Nach Abschluss dieses Kapitels kannst du folgende Fragen beantworten:
BEWEGUNG & SPORT
Was ist Melatonin, und wie beeinflusst es meinen Schlaf?
Welche Tagesroutinen unterstützen eine melatoninfreundliche Lebensweise?
Sollte ich Melatonin supplementieren?
Auf einen Blick
Trainingslehre und -planung
Grundprinzipien der Bewegung
Mikronährstoffe im Sport
Ganzheitliches Sportkonzept
Neurobiologie
Ernährung
E-Motion Qi Gong
Nächste Module
Wir entwickeln uns und unsere Inhalte ständig weiter. Freue dich in Zukunft auf unsere neuen Module in der Säule Bewegung & Sport:
Atmung und Atemtechniken
Ab Januar 2025
Vom Grundlagenwissen bis zur Anwendung ätherischer Öle – erlebe, was die richtige Atmung für dich tun kann.
Mentaltraining
demnächst
Dein stärkster Muskel ist dein Kopf. Fang an, ihn zu trainieren und bring deinen Trainingserfolg auf das nächste Level.
Yoga
demnächst
Beweglichkeit fördern und Kopf und Körper in Einklang bringen – Yoga liegt nicht ohne Grund gerade im Trend.
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Wie kündige ich meine Mitgliedschaft bei Adamaia?Melde dich im Adamaia-Mitgliederbereich an. Klicke oben rechts auf den Menüpunkt „Mein Konto“ und wähle links im Menü unter „Zahlung“ die Schaltfläche „Bestellungen“. Hier findest das Produkt „ Adamaia". Klicke ganz rechts auf die drei Punkte und wähle „Link“. Ganz unten auf der Seite kannst du unter dem Button „Zahlung beenden“ deine Mitgliedschaft kündigen.
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Auf welchen Geräten kann ich Adamaia nutzen?Alle Kapitel und Module sind kompatibel mit den gängigen Smartphones, Tablets, Notebooks und vielen anderen Geräten. Das genutzte Gerät braucht lediglich eine Internetverbindung.
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Wie melde ich mich bei Adamaia an?Die Registrierung bei Adamaia ist schnell und einfach: Alles was wir brauchen, sind dein Vor- und Nachname, deine E-Mail-Adresse und eine valide Zahlungsmethode.
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Warum werde ich nach der Zahlung zu Elopage weitergeleitet?Elopage ist unser Anbieter für die Umsetzung der Lernplattform mit Sitz in Deutschland, der uns bei der Abwicklung der Buchungen und Zahlungen unterstützt. Elopage arbeitet nach höchsten EU-Datenschutz- und Sicherheitsstandards.
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Welche Zahlungsmittel werden akzeptiert?Wir akzeptieren alle Zahlungsmethoden (VISA, Mastercard, PayPal und SEPA). Leider können wir dir keine Zahlung per Twint anbieten.
Uwe
Physiotherapeut
Fabienne
Ernährungsberaterin
Michael
Sportlehrer
Geballtes Wissen und jede Menge Know-how: Unser Team bündelt seine Kräfte, um dir das bestmögliche Erlebnis zu bieten.